イチローのルーティンの内容は？朝カレー/睡眠時間や試合での習慣も！

イチローさんは、朝カレーや練習メニューなどあらゆることをルーティン化しています。ではなぜ、イチローさんは行動をルーティン化(習慣化)しているのでしょうか。

この記事では、イチローさんがルーティン化(習慣化)する理由についてみてきましょう。

イチローさんがルーティン化(習慣化)する理由は、野球に影響しかねない不確定要素を取り除くためです。

毎朝違うものを食べていると「今日はこれを食べたから調子がでない」という言い訳もできてしまいます。しかし、朝カレーのように毎日同じものを食べていれば、そんな言い訳は考えなくて済むということです。

これは、イチローさんはやるべきことをルーティン化(習慣化)すれば、余計なことを考えなくて済むため、試合に集中できるということなのではないでしょうか。

イチローさんがルーティン化(習慣化)する理由はほかにもあります。それは「ノーストレスな状態を保つため」です。

ストレスが溜まった状態ではいい結果をだすことは難しくなります。そのためイチローさんが試合に集中するために、それ以外のことでストレスを排除したいと考えているようです。

そのような理由から、イチローさんは徹底的にストレスを排除する努力をしているのではないでしょうか。

イチローさんがルーティン化(習慣化)する理由は、野球に影響しかねない不確定要素を取り除く/ノーストレスな状態を保つためであると紹介しました。

では、イチローさんのルーティンの内容は具体的にどのようなものなのでしょうか。ここでは、イチローさんのルーティンの内容について紹介していきます。

イチローさんの1つ目のルーティンは「朝カレー」や「食パンとそうめん」で、毎朝同じものを食べることを習慣としています。イチローさんといえば朝カレーで有名ですが、数年前から食パンとそうめんに変わったそうです。

この毎朝同じものを食べるという習慣は「今日はこれを食べたから調子がでない」という言い訳を考えなくて済みます。

これは食事が原因で体調を崩してしまうというような、野球に影響しかねない不確定要素を排除したいと考えているためです。

また、不調の原因が食事のせいだという言い訳を排除すれば、本当の原因をみつけやすくなるということなのでしょう。

 

イチローさんの2つ目のルーティンは、足裏マッサージ機や愛用の枕を持ち込むことです。イチローさんは、遠征先には必ず足裏マッサージ機や愛用の枕を持ち込でいるといいます。

これは、可能な限り自宅と同じ環境を作り出し、睡眠を確保するために行っているルーティンなのでしょう。

野球で結果を出すためには食事も大切ですが、十分な睡眠も重要になります。よって、イチローさんは身体がリラックスできるようにルーティン化しているのではないでしょうか。

イチローさんの3つ目のルーティンは、試合前は同じ準備/練習メニューを行うことです。イチローさんは、試合前にする準備や練習メニューは毎回同じことを実行しています。

これは、ベストな状態で試合に挑めるようにルーティン化しているようです。また、オフシーズン中であってもベストな状態を維持するために、試合前と同じ準備や練習メニューをこなしていると話していました。

イチローさんの4つ目のルーティンは、スタジアムに入る足は同じ足であることです。これはイチローさんのルーティンの1つですが、もしも間違ってしまった場合はもう一度上がってやり直すほど徹底しています。

イチローさんはあるゆる行動をルーティン化していますが、その理由は野球に集中できるようにし、不調の原因を見つけやすくするためです。

ルーティン化しなければ、何が原因で結果が出なかったのかが分からなくなってしまうため、イチローさんは不要なものは排除して集中力を高めているのでしょう。

イチローさんの徹底したルーティーン化はすべて「野球でよい結果を出すため」という明確な理由がありました。

もし達成したい目標がある場合、普段の生活にルーティーンを取り入れるとなにかヒントが見えてくるかもしれません。